No dia 22 de abril pelas 21h, vamos realizar uma sessão de mentoria sobre Treino Intestinal. Recebemos muitas vezes feedback de atletas que em situação de prova ou sessões de treinos mais intensos têm ou sofrem com disturbios intestinais, e, na verdade também esta situação pode ser evitada através de treino específico. Nesta Mentoria, o […]
No próximo dia 26 pelas 9h vamos realizar um evento WilD Trackers na Lousã. O Local de encontro será junto da Pousada da Juventude e vamos realizar um treino com a orientação do Atleta Bruno Silva e do Coach Rui Rebelo. Os Ritmos e distâncias são adaptados ao grupo e vamos aproveitar para abordar algumas […]
No dia 28 de Maio pelas 21h, vamos realizar uma sessão de mentoria sobre Determinantes da Performance em Corridas de Longa Distância: A Importância da Avaliação para a Otimização do Rendimento.. Nesta Mentoria, o Fisiologista Ângelo Santos vai explicar e fornecer ferramentas para que entendas a importância das avaliações na planificação do treino e controlo […]
Na mentoria 5.0, vai ser feita uma revisão sobre as lesões mais frequentes nos atletas de Trail running, debatendo algumas das suas características e formas de trabalhar cada uma delas. O objetivo é o atleta ficar a conhecer os sintomas de forma a estar mais atento às sensações, no seu treino. A inscrição para a participares na Mentoria […]
O Trail Camp By Running Higher é um evento não competitivo organizado pela Running Higher. O evento tem como objetivo a partilha de experiências, aquisição de conhecimentos que permitam ao atleta uma melhor preparação para futuras provas/competições e/ou desafios, dicas para uma ótima técnica de corrida, utilização de equipamentos e ainda gestão da época Desportiva. […]
No próximo dia 09 de agosto entre as 10 e as 17h vem praticar Escalada! O Porto Climb e a Running Higher desafiam-te a passar um dia totalmente diferente, vem escalar connosco, vem aproveitar mais uma modalidade de outdoor e conhece as maravilhas da escalada de uma forma segura divertida. Alarga os teus horizontes no […]
No dia 15 de setembro de 25 pelas 21h, vamos realizar uma sessão de mentoria com o tema: Como criar um Calendário Competitivo. Com um novo início de época desportiva, surgem sempre algumas dúvidas na elaboração equilibrada da época, conjugar o trabalho, a família e outros compromissos torna a tarefa por vezes parecer uma missão […]
A respiração consciente, ritmada e focada nos teus objetivos, torna-se uma ferramenta extraordinária, quer para potenciar a tua performance, quer para aumentar o autocontrole emocional e mental. Para além disso, à competição estão sempre associados algum tipo de tensões, pressão e ansiedade sendo nestes contextos a respiração o aspeto central para ultrapassar os efeitos indesejáveis […]
No próximo dia 26 de janeiro a Running Higher e a RH&DA vai realizar um workshop focado nos fundamentos do OCR: competências essenciais para superar obstáculos, correr melhor e competir com estratégia Da teoria à prática: como desenvolver as skills certas e estruturar uma época de OCR com método e propósito. Este Workshop é dirigido […]
O Trail Camp By Running Higher é um evento não competitivo organizado pela Running Higher. Este Trail Camp tem com principal objetivo o reconhecimento dos percursos que vão ser realizado na prova Oh Meu Deus by UTMB, servirá para testar, estudar e tirar dados que possam ajudar o atleta a realizar uma ótima prestação no […]
O Trail Camp By Running Higher é um evento não competitivo organizado pela Running Higher. O evento tem como objetivo a partilha de experiências, aquisição de conhecimentos que permitam ao atleta uma melhor preparação para futuras provas/competições e/ou desafios, dicas para uma ótima técnica de corrida, utilização de equipamentos e ainda gestão da época Desportiva. […]
O Trail Camp By Running Higher é um evento não competitivo organizado pela Running Higher. Este Trail Camp tem com principal objetivo o reconhecimento dos percursos que vão ser realizado na prova Oh Meu Deus by UTMB, servirá para testar, estudar e tirar dados que possam ajudar o atleta a realizar uma ótima prestação no […]