Runner
35
Mês
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1 revisão semanal de treinos
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Alteração do plano de treino devido a imprevistos e tempo de resposta – 72h
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Plano de treino funcional Geral (2x semana)
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Reunião em grupo para definição de estratégia e avaliação de Competições
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Reuniões online com feedback personalizado 15minutos a cada 4 meses (16 semanas de treino)
Athlete
45
Mês
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1 revisão semanal de treinos
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Alteração do plano de treino devido a imprevistos e tempo de resposta – 48h
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Plano de treino funcional Geral (2x semana)
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Acesso a vídeos no canal Youtube e redes sociais (técnica de corrida, treinos funcionais, mobilidade,….)
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Reunião em grupo para definição de estratégia e avaliação de Competições
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Reuniões online com feedback personalizado 15minutos a cada 3 meses (12 semanas de treino)
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Analise dos resultados das competições de prioridade A
Popular
Ultra Runner
55
Mês
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1 revisão semanal de treinos
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Alteração do plano de treino devido a imprevistos e tempo de resposta – 12h
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Plano de treino funcional Geral (2x semana)
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Acesso a vídeos no canal Youtube e redes sociais (técnica de corrida, treinos funcionais, mobilidade,….)
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Reunião individual para definição de estratégia e avaliação de Competições
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Reuniões online com feedback personalizado 15minutos a cada 2 meses (8-10 semanas de treino)
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Analise dos resultados das competições de prioridade A
Elite
70
Mês
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2 revisões semanais de treinos
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Alteração do plano de treino devido a imprevistos e tempo de resposta – 6h
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Plano de treino funcional Individualizado
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Acesso a vídeos no canal Youtube e redes sociais (técnica de corrida, treinos funcionais, mobilidade,….)
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Reunião individual para definição de estratégia e avaliação de Competições
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Reuniões online com feedback personalizado 30minutos a cada 2 meses (4-6 semanas de treino)
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Analise dos resultados das competições de prioridade A